Gratis meditationer för dig
Fem minuter meditation om dagen gör skillnad!
Du minskar din stress och ökar din närvaro i nuet. Den stressreducerande effekten är mätbar i hjärnan.
Här får du några korta guidade meditationer för att bistå dig att minska stress, så du kan må bättre.
Fyll i din e-postadress så får du strax meditationerna i din mailkorg (kolla skräpkorgen om du inte hittar dem)
Du får dessa meditationer:
En stund i solen - guidad meditation Det här en kort meditation som passar ypperligt särskilt under den mörka årstiden eftersom den fyller på dig med solljus.
Andningsankare - guidad meditationDet här en kort meditation som hjälper dig att komma tillbaka till kroppen, andetaget och nuet.
Big release - guidad rörelsemeditationDet här en tio minuters rörelse-meditation som hjälper dig att släppa det som stressar genom att guida dig till att skaka av dig det du tänker och känner för att hjälpa dig att finna in i närvaro i nuet.
Mantrasång - jag är den jag har väntat påMantrasången hjälper dig att komma tillbaka till dig, komma hem till dig och förbli i kontakt med din själ.